لمقادير
4 مقادير 90 كالوري 250 جرام قرنبيط أو جزر
بصلة
بهارات
3 ملاعق كبيرة ماء
3 ملاعق كريمة طازجة
2 بيضة
جوزة الطيب.
الطريقة
اخرطي الخضروات واخلطيها بالماء وغطيها وضعيها في الميكروويف المزدوج علي مستوي 1 600 واط لمدة 4 دقائق حركيها مرتين خلال ذلك الوقت امهكي الخضروات
واخلطيها بالكريمة والبيض وجوزة الطيب, ادهني وعاء السوفليه بالزبد ثم صبي المحتويات داخله, اطهي الطبق لمدة 6 دقائق 360 واط
ملاحظة : رشي ملعقة جبن مبشور علي سطح القرنبيط مع ملعقة بابريكا قبل الطهي.
لأمانة النقل - مصدر المعلومة : طريقه عمل فطيرة الخضروات
طريقه عمل فطيرة الخضروات
مواقع النشر (المفضلة)