دعم المنتديات الإستضافة التصميم VPS السيرفرات الاعلانات
 
+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    مودة جيد جدا
    محمد مامون is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    25 / 06 / 2006
    الدولة
    مصر - القاهرة
    المشاركات
    224
    معدل تقييم المستوى
    333

    افتراضي الم في المعصم أو اليد و الاصابع

    الم في المعصم أو اليد و الاصابع

    ونقصد هنا آلام عند حركة ( معصم ، اصابع ، الايدي )

    اسباب ألم المعصم واليد والاصابع:-

    ينتج الالم والتورم في العصم واليد و الأصابع عن :-

    - اصابة أو اجهاد ، ومن شأنهما أن يبدآ تدريجيآ أو بسرعة ، فكثيرة هي الاعمال التي تستعمل فيها يديك و معصميك و اصابعك كل يوم ، غير أنك قد لا تدرك عدد الاصابع و الاوعية الدموية و العضلات و العظام الصغيرة التي تتعاون معآ عند قيامك مثلآ بإدارة المفتاح في قفل الباب .
    - تملص أو التواء .
    - كسر .
    - التهاب الصرة .
    - التهاب الاوتار .
    - النقرس .
    - التهاب المفصل .
    - الألم المفصلي الليفي .
    العناية الذاتية لـ آلام اليدين و المعصم والأصابع :

    - إتبع هذه التعليمات السبعة للعناية بالعضل أو المفصل المصاب:
    1- الحماية: إحم المنطقة المصابة من ضرر أكبر، إستعمل رباطآ مطاطيآ أو معلاقآ أو جبيرة أو عصا أو عكازات.
    2- الراحة: إسترح لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال التي تسبب ألمآ أو تورمآ أو إنزعاجآ.
    3- التبريد: برّد موضع الإصابة على الفور، حتى إن كنت تقصد الطبيب، إستعمل أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة
    في كل مرة ، وكرر العملية كل ساعتين أو ثلاث حينما تكون مستيقظآ وذلك خلال 48 إلى 72 ساعة بعد
    الإصابة، حيث يعمل التبريد على تخفيف الألم والتورم والإلتهاب في العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة،
    كما أن من شأنه أن يبطيء النز في حالة تمزق العضل.
    4- التضميد : ضمّد الإصابة برباط مطاطي حتى يزول التورم، ولا تشده كثيرآ حتى لا تعيق الدورة الدموية.
    إبدأ بالتضميد من الطرف الأبعد عن القلب، وأرخ الرباط إن إزداد الالم أو شعرت بخدر تحته أو ظهر تورم
    تحت المنطقة المضمدة.
    5- الرفع: إرافع مكان الإصابة أعلى من مستوى القلب خاصة في الليل، إذ تعمل الجاذبية على تخفيف الورم
    عبر تصريف فائض السائل.
    6- إستعمال الكمادات الساخنة: في حالة خف الورم بعد 48 ساعة، فالحرارة تحست جريان الدم وتساعد على الشفاء.
    7- برّد مناطق الألم بعد التدريب حتى لو لم تكن مصابة منعآ للإلتهاب والتورم.



    - تناول مسكنات غير موصوفة .
    - إن لم تظهر صور الاشعة وجود كسر وتواصل الالم لاسبوع لاحق ، اطلب من الطبيب التحقق ثانية ، إذ تتطلب بعض الكسور صور أشعة معينة أو تكون غير مرئية في الايام الاولى للحادث .
    - إن تواصل الألم ، فقد يستلزم الأمر إجراء فحوصات أو تجبير الإصابة أو الخضوع لعلاج فيزيائي .
    الوقاية :

    - انزع الخواتم قبل القيام بالاعمال اليدوية ، وفي حال حدوث اصابة في اليد انع الخواتم قبل تورم الاصابع .
    - استرح تكرارآ لإراحة العضلات التي تستعملها بشكل متواصل ، ونوّع في نشاطاتك .
    - مارس تمارين المرونة والتقوية العضلية .
    العون الطبي (الحالات التي تستلزم تدخل و علاج العناية الطبية ) :

    إلجأ إلى الطبيب واطلب العناية الطبية على الفور إن :-

    - شككت بوجود كسر .
    - حدث تورم سريع إثر سقطة أو صار تحريك مكان الاصابة مؤلمآ .
    - لا حظت ازرقاق أو خدران مفاجئين في اصابعك .

     
  2. #2
    مودة جيد
    بسكوووته is on a distinguished road الصورة الرمزية بسكوووته
    تاريخ التسجيل
    05 / 08 / 2006
    الدولة
    الاســـكــنـــــدريـــــه
    المشاركات
    108
    معدل تقييم المستوى
    216

    افتراضي رد: الم في المعصم أو اليد و الاصابع

    جـــــــــــــزااااااااك الله خيرا على المعلوماااااااات القيمه

    بجد استفدت كتير لانى يحدث لى كثيرا الم فى معصم اليد والاصابع

    بااااااارك الله فيـــــــــــك

    دمتـــــــــــ بـــــــــــــوود

    بسكوووته
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

     
  3. #3
    أمين المودة
    المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute المودة has a reputation beyond repute الصورة الرمزية المودة
    تاريخ التسجيل
    17 / 08 / 2004
    العمر
    23
    المشاركات
    20,806
    معدل تقييم المستوى
    26049

    افتراضي رد: الم في المعصم أو اليد و الاصابع

    شكرا لك ... بارك الله فيك ... تحياتي .

     
  4. #4
    مودة جيد جدا
    ابو مصطفى is on a distinguished road الصورة الرمزية ابو مصطفى
    تاريخ التسجيل
    01 / 08 / 2006
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    223
    معدل تقييم المستوى
    331

    افتراضي رد: الم في المعصم أو اليد و الاصابع

    شكرا لك على هذا الموضوع المفيد
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    ابو مصطفى

     

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47